Provare ansia per gli esami è una condizione comune, una sorta di rituale consolidato. È un’esperienza condivisa da quasi tutti, almeno una volta nella vita, che sia per la maturità o per gli esami universitari.
Questi stati d’animo possono avere un impatto negativo sul risultato del tuo esame. L’ansia può offuscare la tua mente, portandoti a dimenticare momentaneamente ciò che hai studiato e che, in realtà, conosci!
Tuttavia, talvolta può diventare opprimente. L’ansia si manifesta in vari modi, tra i quali troviamo preoccupazione, stress, paura e panico, tra i più comuni.
Ma non disperare, esistono diversi approcci per superarla.
Te ne elenco 3, sperando che tu possa trovare quello più adatto a te!
Ricorda però che, se non proprio non ci riesci e hai bisogno di un supporto, ho ideato un Pacchetto su misura per queste situazioni. Avrai il mio supporto per ottimizzare le tue capacità e tirare fuori il meglio di te. Te ne parlo in fondo all’articolo.
Intanto… andiamo con i 3 consigli.
Primo Consiglio.
Identifica i segn ali dell’ansia Per sconfiggere un avversario, è essenziale conoscerlo.Riconoscere i segnali che anticipano l’ansia ti consente di intervenire in anticipo e affrontarla.
Tra i segnali più comuni ci sono la preoccupazione eccessiva, la difficoltà di concentrazione, i disturbi del sonno, l’irritabilità e la tensione muscolare.
Se noti uno di questi sintomi, puoi prendere misure preventive prima che si trasformino in un’ansia debilitante che potrebbe ostacolare le tue prestazioni al massimo.
Secondo Consiglio.
Organizza il tuo tempo Può sembrare ovvio, ma pianificare il proprio studio e gestire il tempo dedicato al ripasso e alla scuola in generale è un ottimo modo per tenere a bada l’ansia. Avere il controllo sui tuoi progressi è fondamentale per avere una visione chiara della situazione.
Quando senti che tutto sta sfuggendo di mano e non hai idea di quanto ancora ti manchi da studiare o se avrai abbastanza tempo per fare ripetizioni, è inevitabile che l’ansia aumenti.
Crea un piano di studio dettagliato, includendo date di verifiche e interrogazioni, tenendo conto dei giorni necessari per lo studio, il ripasso e anche per del tempo libero. Riserva anche un giorno “libero” in cui non studiare, per qualsiasi motivo, sia esso un imprevisto o semplicemente il desiderio di prenderti una pausa dai libri!
Fai una lista degli argomenti più importanti che potrebbero essere oggetto di esame alla fine dell’anno e pianifica un ripasso utilizzando quiz e mappe concettuali.
Terzo Consiglio
Sii realistico con i tuoi obiettivi Impostare obiettivi è cruciale, ma talvolta ciò che ci poniamo è così imponente da diventare fonte di scoraggiamento anziché di motivazione!
Cerca di fissare obiettivi che sai di poter raggiungere, che abbiano un inizio e una fine chiari.
Se il tuo obiettivo è molto ambizioso, spezzalo in tappe più piccole. In questo modo avrai dei traguardi intermedi che ti guideranno lungo il percorso senza demoralizzarti: pretendere da te stesso enormi risultati in un minuscolo tempo è un’arma a doppio taglio, perché la possibilità di fallire è troppo alta e l’ansia non può che salire.
Non hai trovato niente di interessante fin qui?
Allora, forse è il caso di andare oltre insieme.
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A CHI SI RIVOLGE IL PERCORSO
A tutti gli studenti in procinto di affrontare l’esame di maturità ma anche agli studenti universitari, e che sentono di fare fatica, non riuscire a ottimizzare tempo e capacità, che hanno bisogno di un supporto per dare il meglio di sé e raggiungere i propri obiettivi
COME FUNZIONA?
Il corso inizia con una consulenza preliminare per identificare le esigenze specifiche dello studente e sviluppare un piano di lavoro personalizzato. Una volta definiti gli obiettivi, vengono programmati incontri individuali, della durata di 1 ora ciascuno. Il numero di incontri varia in base alle necessità: ogni percorso è totalmente personalizzato e tagliato su di te.
Le opzioni disponibili sono:
Percorso INTENSIVO (10 incontri totali)
Percorso LIGHT (5 incontri totali):
I giorni, gli orari e la frequenza vengono concordati al momento dell’iscrizione, in base alla disponibilità reciproca.
QUANTO COSTA? Il costo varia in base al numero di incontri e alla modalità scelta.
COSTO PER SINGOLO INCONTRO: 35 euro
